Publicado el 11th Sep 2019

Según los CDC, uno de cada cinco estadounidenses sufre trastornos del sueño o falta de sueño, y dos tercios obtienen menos de las 7 a 9 horas de sueño recomendadas. Como resultado, casi 9 millones de estadounidenses estaban tomando pastillas para dormir con receta a partir de 2013.

Con efectos secundarios que incluyen "mareos, pérdida de memoria, confusión, depresión, ansiedad, comportamiento agresivo, alucinaciones y pensamientos suicidas", las personas que toman la píldora para dormir líder de Estados Unidos, Ambien, podrían sentirse aliviados al saber que hay una alternativa natural con cero efectos secundarios negativos ...y cuesta unos 30 centavos por pop ...

Los plátanos, especialmente sus cáscaras, están cargados de magnesio (el mineral que promueve el sueño y la relajación más poderoso del planeta) y potasio. Los dos minerales trabajan juntos para promover la relajación muscular y prevenir trastornos del sueño. (La mayoría de los estadounidenses tienen niveles severamente agotados de magnesio).

El problema es que la mayoría de la gente no quiere comer las cáscaras. No es para preocuparse. RealFarmacy.com recientemente publicó un gran artículo, que demuestra cómo exprimir al máximo cada plátano:

Té de plátano

1. Corta los extremos de un plátano orgánico (asegúrate de que sea orgánico para evitar hacer té con pesticidas)
2. Córtalo en tres o cuatro trozos.
3. Deje caer los trozos, con la cáscara, en agua hirviendo.
4. Dejar hervir por 10 minutos
5. Cuela los plátanos
6. Agregue canela (opcional)
7. Beber antes de acostarse
8. Come los trozos de banana hervidos (opcional)
9. ¡Duerme bien!

Lo he intentado, ¡funciona! Por lo general, me levanto varias veces por noche, pero en las noches de té con cáscara de plátano solo me despierto una vez para ir al baño. ¡Las mañanas después de que me despierto con los ojos muy abiertos, descansado y sin dolor en el cuello o la espalda!

Y está delicioso.